Ihmissuhteet ovat vahvin hyvinvoinnin ja kukoistuksen lähde.
💛 Yhteys on hyvinvoinnin ydin
Se ei ole sattumaa, vaan se kertoo jostain hyvin olennaisesta.
Me ihmiset emme kukoista yksin.
Siksi juuri ystävänpäivän kynnyksellä on hyvä pysähtyä tämän teeman äärelle. 🩷
Suomessa ystävänpäivä on ystävyyden juhla. Amerikassa taas Valentine’s Day korostaa romanttista rakkautta.
Positiivisen psykologian näkökulmasta molemmat osuvat ytimeen: ihmissuhteet ovat vahvin hyvinvoinnin ja kukoistuksen lähde.
Idea Joyllasta syntyi ystävänpäivänä 2015 Lontoossa. Samana vuonna alkoi tämä kukoistuksen matka, jolla olemme edelleen.
Halusimme tehdä maailmasta edes hiukan kukoistavamman paikan, yhdessä teidän kanssanne. Vuosien varrella olemme saaneet kiitollisina todistaa, että positiivisen psykologian keinoin voimme todella vahvistaa hyvän huomaamista, myötätuntoa ja arvostavaa vuorovaikutusta.
Hyvinvoinnin ytimessä on kokemus siitä, että olemme toisillemme merkityksellisiä. Kun saamme tulla nähdyiksi ja kuulluiksi sekä olla avuksi, tapahtuu jotain tutkitusti hyvinvointia vahvistavaa.
Yli 80 vuotta kestänyt Harvard Study of Adult Development on tiivistänyt asian näin:
Läheiset ihmissuhteet vaikuttavat hyvään ja onnelliseen elämään enemmän kuin varallisuus tai maine. Ne suojaavat elämän kolhuilta ja ennustavat pitkää ja hyvää elämää paremmin kuin sosiaaliluokka, älykkyys tai edes geenit.
Tämä ei tarkoita, etteivätkö muut tekijät vaikuttaisi. Mutta meidät on selkeästi tarkoitettu elämään yhteydessä toistemme kanssa ja siinä piilee valtava mahdollisuus kukoistukselle. Siinä piilee myös toivo: yhteyttä voi vahvistaa missä elämänvaiheessa tahansa.
Yksi kauneimmista tavoista on kiitollisuuden ja arvostuksen sanoittaminen.
Kiitollisuusviesti – pieni teko, suuri vaikutus
Kiitollisuuskirje kuuluu niihin positiivisen psykologian harjoituksiin, joiden vaikutuksia hyvinvointiin on tutkittu laajasti. Jo lyhyt, keskittynyt kirjoittaminen voi lisätä myönteisiä tunteita ja vahvistaa kokemusta merkityksellisistä ihmissuhteista.
Oletko sinä kirjoittanut jollekin tärkeälle ihmiselle kiitoskirjeen tai kortin? Olennaista on konkreettisuus ja henkilökohtaisuus. Ei siis pelkästään yleinen kiitos, vaan kuvaus siitä, mitä toinen teki, miten se vaikutti sinuun ja miksi sillä oli väliä.
💌 Ystävänpäivä on oiva hetki sanoittaa kiitos 🌷
Kuka on kulkenut rinnallasi, tukenut, rohkaissut tai avannut ovia? Saatamme ajatella mielessämme, kuinka kiitollisia olemme, mutta emme aina sano sitä ääneen.
Tänä ystävänpäivänä voit halutessasi tehdä kiitollisuudesta näkyvää.
Kirje, kortti, viesti, ääniviesti tai vaikkapa video – muoto on vapaa, merkitys voi olla suuri.
Valitse ihminen, joka on vaikuttanut elämääsi hyvällä tavalla.
Kirjoita esimerkiksi:
Mitä hän teki tai sanoi?
Miten se vaikutti sinuun silloin?
Miten vaikutus näkyy elämässäsi?
Miksi se on sinulle tärkeää?
💛 Tuunausvinkki
Voit kirjoittaa myös vahvuuskortin.
Valitse yksi vahvuus, jota näet ja arvostat valitsemassasi ihmisessä. Sanoita, miten kyseinen vahvuus näkyy ja miten se vaikuttaa sinuun.
🎁 Pieni lahja sinulle
Olemme tehneet sinulle kaksi Joyllan ystävänpäiväkorttipohjaa kiitollisuusviestiä tai vahvuuskorttia varten. Ne sopivat sekä tulostettavaksi että diginä lähetettäväksi.
Voit toki lähettää pelkän kuvakortin ilman tekstiä. Jos yksikin ihminen kokee tulevansa nähdyksi ja arvostetuksi, olet saattanut tehdä merkittävän hyvinvointiteon.
Ja ennen kuin lopetan, haluan sanoa myös tämän: sydämellinen kiitos sinulle, joka luet tätä. Se, että luet, pysähdyt ja ehkä viet näitä ajatuksia omaan arkeesi, tekee tästä työstä merkityksellistä.
Pistetään yhdessä hyvä kiertämään. 🩷
Rakkaudella,
Netta & Joyllan tiimi